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昨天丁妈的朋友圈了出现了一件让我惊讶的事情,两位平时非常专业的、严谨(肃)的国际专认证哺乳指导顾问(IBCLC)朋友同时在朋友圈分享了一则巴西超模吉赛尔 · 邦辰在里约奥运会开幕式亮相的新闻,言辞之中满满都是赞叹。

今天丁妈就借这位超模的事儿来说说母乳喂养中最让人纠结的事儿,到底母乳喂养会不会让乳房下垂?

PS:今儿周末,丁妈要娱乐一下说点花边新闻,急着看专业干货的朋友,请直接拖三屏……

吉赛尔 · 邦辰何许人也?

说实话她的 Titie / 光环实在太多,就挑几个重要的来说说。

小李子自认最爱的前女友

小李子才华横溢,但也是个多情种子,谈过的、暧昧过的女人不计其数,似乎当一任女友也没啥好惊讶的?

错了,小李子曾经在接受《滚石》专访的时候承认,吉赛尔是他曾经的最爱,并且让他明白了人生。最后他们的分手,其实也是吉赛尔不愿意再继续等待花心的男友而主动选择了分手,简单的说,是吉赛尔甩了小李子!

最会赚钱的名模

吉赛尔家的豪宅

因为台风霸气,就如 T 台上的女王,被粉丝们称为吉娘娘,一直是各大奢侈品牌的宠儿,包括 LV、Chanel、Victoria's Secret、Christian Dior、PRADA 等各种大牌代言拿到手软,据说连续 8 年都是世界上收入最高的麻豆(model)。(上图就是她家的豪宅)

个人自传售价 700 美元 起

她把自己 20 年的 T 台经验写成了自传,限量销售,普通版 700 美元,精装版 1000 美元。

即使这么贵,还是早早售罄了,足见其人气。

哺乳、工作两不误的辣妈

当然,引得专业哺乳指导专家(IBCLC)赞叹的,不是她的颜值、财富或者大长腿,而是她是坚定的母乳喂养支持者,母乳喂养了自己的一儿一女,并且用闪亮的现实(坚挺的胸部和傲人的身材)回击了一系列谣言,比如:正常的哺乳会导致乳房下垂(扯!)。

这不,里约奥运会开模式上,已经归隐的吉赛尔为国重返舞台,用二娃妈的傲娇身材成为了本届开幕式上的一大亮点。


(看五遍就差不多啦)

关于 IBCLC
国际认证哺乳顾问(International Board Certified Lactation Consultant, 缩写 IBCLC) 是国际上最权威的哺乳顾问执业资质,需要通过严格的考试才能获得,目前全世界共计只有两万七千余名 IBCLC,中国国内的 IBCLC 人数还是两位数……由此可见该项考试的严格程度。

还有其他各种做演员拍电影、自创时尚品牌的事儿今天就不多说了,总之,这是个让人羡慕嫉妒恨的女人。

哺乳 VS 乳房下垂

言归正传,今天咱们就来说说哺乳和下垂之间的事儿。

女人乳房的大小主要是由其中的脂肪决定的,同一人种的乳腺组织大小不会相差太多,所以脂肪多,咪咪就大;反之则反。

怀孕和哺乳的过程中,由于体内激素升高等原因,乳腺、乳腺导管会二次发育,乳房体积会增大,有的妈妈会发现自己的罩杯增大了不止一个,暗喜。

但是等这段美好的日子过了、激素水平慢慢下了,乳房又会慢慢小下去,如果同时体力消耗大、营养补充又不充足,人体就会开始消耗脂肪,乳房也会更加缩水,甚至会变得比孕前还小。不仅如此,「热胀冷缩」的乳房的皮囊已经被撑大了,但是内容物却缩小了,所以视觉上觉得是下垂了。

另外一点,也是由于孕产期乳房的增大,会给维持乳房形态的乳房韧带(学名:Cooper 韧带)带来额外的重力牵拉,长时间就会导致弹力下降,结果就是,不论产后是否母乳喂养,都可能出现产后乳房下垂……

因此,应该说是怀孕本身增加了乳房下垂的风险(此处应有爸爸们的掌声和拥抱),而且怀孕次数越多,乳房下垂的现象可能会愈加严重。

其他导致乳房下垂的危险因素还有:肥胖、吸烟、高龄怀孕等,所以孕妈妈们首先把能控制的肥胖啊、吸烟啊这两项因素给干掉吧,为了乳房保卫战,必须的。

还有一个小小的好消息:并非每个孕妇的乳房都会明显增大,这部分人在产后乳房下垂的风险反而小一点,所以,孕期乳房 size 猛增的姐妹们,先别急着开心,你们才是重点保护对象。

总之,特别需要澄清一个事实,那就是母乳喂养本身是不会增加乳房下垂的危险的,别让她再背黑锅了。(特此通知那些为了颜值而放弃母乳喂养的女性……)

如何改善乳房下垂?

前面说了,怀孕对乳房的影响是不可回避的,尤其是多次怀孕的,或者是高龄的孕妇,乳房下垂几乎是难以避免的。

虽然,接受这一点真的很痛苦……(作为家有二宝的丁妈心里也在默默流泪??

但,好消息是,还是有一些方法可以缓解甚至基本阻止乳房下垂的。

以下五点真的是干货啊,请收藏。

1. 戒烟

不多说废话了,香烟这事儿对胎儿的坏处也很多,畸形什么的我就不说了……

如果做母亲连这一点都无法做到,请告诉我……丁妈要拉黑你!

2. 孕期就开始控制体重

想想啊,孕期体重增加的一部分来自乳房,整体体重越大,基本上乳房也是增加越多的,对支撑的韧带压力就越大、就越容易失去弹性……然后乳房就垂下去了。

除了饮食控制,别一个人吃两人份,孕期以及产后适当的运动可以帮助控制体重,还有可能通过对胸肌塑性来改善乳房外形呢。

3. 勤哺乳

多喂奶可以促进奶水产量不断增加、满足宝宝的生长发育;另一点是,多喂奶可以预防过多乳汁积存在乳房里、降低乳腺炎的风险,而乳腺炎可能会引发细胞死亡并破坏乳房结构。

4. 坚持穿文胸

无论是孕期还是哺乳期,一定要选择合适的支撑良好的内衣。

孕期要及时换上大罩杯内衣,不能因为内衣不舒服就不穿了,产后也要及时根据乳房大小调整罩杯。

乳房内的 Cooper 韧带的弹性是有限的,如果没有很好的外部支撑,它会因为重力作用额外承受较大压力,就好比橡皮筋长时间拉伸后就不能再保持弹性,甚至断裂了,乳房就容易下垂。

觉得戴着哺乳文胸喂奶很麻烦的各位亲,请出门左拐去找网购平台,搜索「哺乳文胸」即可,各种宽支撑好、侧开口、材料柔软透气的文胸会让你眼花缭乱的。

想当凸点女王?也不要选在这个时候啦,得不偿失……

5. 避免快速瘦身或断奶

这会导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗,容易出现萎缩、塌陷或下垂。

总之,乳房下垂不是母乳喂养导致的,别因为这个子虚乌有的罪名而拒绝母乳喂养。

虽然,吉赛尔的美胸可遇而不可求,但咱们多数妈妈还是可以通过各种努力对抗地心引力的副作用,不气馁不放弃,就从此时开始吧。

再说啦,胸大胸小从来不是衡量乳房健康的标准,自信的女人才是最美的,所以别再纠结于胸大胸小啦!

PS:妊娠纹、黄褐斑、体型臃肿、乳头变黑、乳房缩水下垂……怀孕对女人的考验可真不是一点点啊,虽然多数症状能恢复,但好歹也是一段难熬的时光啊,爸爸们,你们怎么表示一下呢?

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