七星彩基本走势图

  • 时间:
  • 浏览:9
  • 来源:老虎机作弊器多少钱

孕晚期阶段是指妊娠第29周至分娩前,此时期胎儿生长迅速,大脑发育达到高峰,肺部迅速发育,皮下脂肪大量堆积,体重增加较快,对能量的需求也达到高峰。那么,在这个时候,如何满足孕晚期准妈妈的营养需求?

孕晚期准妈妈的营养需求

首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

其次,要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

再次,要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

最后,要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

孕晚期准妈妈的宜食食品

①多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

③多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

④多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期准妈妈的饮食禁忌

①忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

②不能吃霉变的食物。

③慎食大补食品。

猜你喜欢

2019068期布衣精华平台

未来钢厂的智能制造能力模型■从力群几乎所有行业都在针对其行业特点推进智能制造进程,不同企业有不同的做法。未来的钢厂模型会是这样的形式,这是一种扁平化方式,没有那么多层次划分,是

2019-08-14

七星彩100期和值图官网

如果21世纪的新兴智能家电中只能挑一样,你会选什么?我肯定是首选扫地机器人的。那么,扫地机器人2019年排行榜推哪款机器呢?作为在行业深耕智能清洁领域20余年的浦桑尼克,虽然凭

2019-08-14

双色球走势图500其期官网

4月1日消息,娃哈哈商业股份有限公司新成立浙江娃哈哈智能机器人有限公司。娃哈哈创始人宗庆后担任该公司的法人代表兼董事长。专家表示,娃哈哈近年来在“多元化”上做出了许多尝试,从童

2019-08-14

3d三天胆码必出一官网

绿瘦湖北智能化工厂投产打造现代化智能生产模式2019-04-0816:32来源:绿瘦公益//原标题:绿瘦湖北智能化工厂投产打造现代化智能生产模式3月30日,绿瘦集团湖北生产基地

2019-08-14

大乐透走势图带连线图a平台

     中石油辽阳石化公司经过多年攻关研究,在高分散负载型贵金属加氢催化剂的研制上取得重大进展,截至2月25日,一种钯基加氢

2019-08-13